Des exercices quotidiens pour améliorer votre tonus musculaire

-par Audrey Blais-Lebel et Amélie Tashereau, kinésiologues Dans le but de maintenir ou d’améliorer votre tonus musculaire, voici une série d’exercices simples à réaliser à toutes heures de la journée, dans le confort de votre maison. Étape 1 : Échauffement Choisir une des options suivantes : Exécutez trois tours de votre maison dans un jogging léger […]

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Accepter le changement pour se réaliser

-par Marie-Daniel Lussier Vous avez certainement déjà entendu un ami, un collègue, un proche vous dire face aux obstacles et aux épreuves de la vie « Accepte et ça va passer! » Comme si nous avions un petit bouton caché quelque part sur notre corps et qu’il suffisait d’appuyer dessus pour « accepter ». Ça serait si simple si […]

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Alain Desrochers – Coordonnateur des jardins

Afin de faire rayonner ceux et celles qui font du Spa Eastman une expérience unique, nous vous avons préparé une rencontre avec ces employés qui font la différence. Cela ravivera peut-être un souvenir, ou alors vous aurez peut-être la chance de les croiser lors de votre prochaine visite. Tout d’abord, quel est votre parcours professionnel […]

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Nos récoltes dans un verre

-par Veronica Kaczmarowski  J’ai présentement l’opportunité d’habiter deux mois en Australie, afin d’étudier l’approche florissante de production de nourriture biologique, locale, et de saison et son impact sur les restaurants innovateurs ainsi que tout ce qui entoure le mouvement du bien-être, ce qui est autant excitant qu’inspirant pour moi. Actuellement, les tendances alimentaires avant-gardistes sont […]

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Bouger dans le bonheur et manger en couleur !

-par Nathalie Roy La retraite Bootcamp : Rêve, Crois, Ose a été créée pour sortir de sa zone de confort, en apprendre sur soi, partager, vous faciliter la vie, croire en vous et définir votre style de vie idéal ! Ce week-end enrichira votre vie – sans avoir le sentiment d’ajouter des points sur votre liste de […]

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Bacon : Manger ou ne pas manger?

-par Jean-Yves Dionne, Pharmacien  Tel que vu dans mon article précédent, lorsqu’on redonne la place d’honneur qui revient aux lipides, aux huiles et aux gras, bien évidemment, plusieurs barrières tombent. Alors, si manger gras redevient bon pour nous, certaines personnes pousseront le balancier à l’extrême. Les aliments autrefois « interdits », comme le bacon, réintègrent allègrement le […]

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Le Spa Eastman en nomination aux World Spa Awards

Le Spa Eastman a été nominé au prestigieux événement World Spa AwardsTM, dans la catégorie Canada’s Best Wellness Retreat 2019. Nous sommes fiers de pouvoir représenter le Québec à l’échelle mondiale dans la catégorie meilleur Spa de Destination. C’est avec joie que nous avons appris, notre nomination aux World Spa AwardsTM. C’est un immense privilège […]

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ESSENTRICS : ÉTIREMENT ET RENFORCEMENT

-par Kasia Chelkowska, kinésiologue B.Sc Connaisssez-vous Essentrics? Essentrics est une technique d’entraînement combinant simultanément étirement et renforcement, et qui vise à rééquilibrer l’ensemble du corps. Je suis toujours surprise du bien-être que me procurent les exercices de la technique Essentrics. Pourquoi cette technique développée par Miranda Esmonde White, fait-elle tant de bien? LES MUSCLES Dans […]

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Pourquoi l’alimentation joue un rôle vital pour votre santé?

-par Veronica Kaczmarowski Nous savons tous à quel point l’alimentation joue un rôle vital dans notre santé et que ça représente beaucoup plus qu’un simple système de distribution des nutriments. La nourriture rehausse notre niveau de joie de vivre et nous donne l’opportunité de nous rassembler avec les gens que nous aimons. Aussi, cuisiner est […]

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Bol déjeuner de chia et baies

 -recette par Veronica Kaczmarowski Rendement : 4 portions ½ tasse Ingrédients 14oz crème de coconut en boite 1/3 t. de graines de chia blanches 1 à 2 c. à table de jus citron ou de lime fraichement pressée 1 capsule de 5 milliards de probiotique sans produits laitiers 1 c. à thé d’essence de menthe biologique […]

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