Exercices pour un dos en santé

exercices dos

-Par Audrey Blais-Lebel, Kinésiologue et Pascale Dumont, étudiante 2ième année Kinésiologie, Université de Sherbrooke et technique en réadaptation physique On ne s’occupe pas assez de notre dos, pourtant un dos en santé est la base de notre quotidien. Souvenez-vous d’un épisode où vous avez vraiment eu mal, à quel point cela peut-être limitant pour toutes vos […]

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La Santé parfaite & Art de vivre ayurvédique: une connexion profonde avec notre nature unique

ayurvédique

-Par Krystine St-Laurent, auteure, conférencière et chroniqueuse “Rappelez-vous que vous êtes absolument unique, comme tout le monde” Margaret Mead (1901-1978), auteure, conférencière, anthropologue Avez -vous parfois l’impression, comme moi, que la vie se déroule de plus en plus vite? Avez-vous le sentiment que malgré le nombre d’items de ‘’cochés’’ sur la liste de choses à […]

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Que de fois on rate ses vacances

immersion santé

-Par Jocelyna Dubuc, Présidente, Spa Eastman Que de fois on rate ses vacances… Une semaine après le retour c’est comme si on n’en avait pas pris. On se dit rapidement : « J’aurais besoin d’une autre semaine de vacances pour me reposer de mes vacances! ». Ce que la vie m’a appris c’est qu’il y a des vacances […]

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Pourquoi tout ce débat sur l’alimentation cétogène ?

cetogene, keto

-Par Jean-Yves Dionne, pharmacien et conférencier Dans les médias, des experts s’élèvent contre les approches alimentaires faibles en glucides. Ces experts se basent sur des études pour nous alerter contre tous les maux causés par ce mode alimentaire « dangereux ». Pourtant, d’autres experts, en se fiant sur d’autres études, nous vantent les mérites de la restriction des […]

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Êtes-vous pris dans un labyrinthe ?

Labyrinthe

– Par Claudine Blier, thérapeute, animatrice, conférencière et gestion du deuil Vous arrive-t-il d’avoir le sentiment d’être pris dans un labyrinthe?  De tourner en rond?  D’essayer de nouvelles choses et de revenir au point de départ? De ne pas savoir où aller, quelle direction prendre, ni quels choix faire? De vous frapper le nez aux […]

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La vie professionnelle au Spa Eastman à la réception

Tina réception

Tina Bellefleur, Chef d’équipe à la réception Depuis plus de 40 ans, le Spa Eastman recherche des candidats dynamiques et passionnés. Travailler au Spa Eastman, c’est choisir un environnement de travail axé sur le respect et le développement de la santé où le développement durable, le professionnalisme et l’excellence sont au centre de nos actions. […]

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Le mystère et la magie de l’eau de kéfir

water kefir

-par Veronica Kaczmarowski L’eau de kéfir fermentée est une partie intégrante de notre retraite de jus ici au Spa Eastman. Bien que l’on puisse penser que cette « nouvelle » boisson fermentée saine vient juste d’arriver sur la scène mondiale, l’histoire de l’eau de kéfir remonte à très loin.  Il y a un débat à savoir si […]

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Jus de légumes verts et romarin frais

jus vert

-recette par Veronica Kaczmarowski Rendement : 1 portion Il manque quelque chose à votre jus vert ?  Il manque la petite touche qui fait la différence?  Il y a un moyen de redonner vie à votre routine de jus. Il est possible de simplement mélanger des légumes crucifères sains et des agrumes pétillants. Effectivement, les agrumes […]

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Clarté d’esprit et concentration : les bénéfices d’une cure de jus

jus vert

-par Veronica Kaczmarowski En 2017, l’Organisation mondiale de la Santé a publié une étude (1) indiquant que le nombre total de personnes vivant avec la dépression en 2015 était estimé à plus de 300 millions, soit une augmentation de plus de 18,4 % en 10 ans.  Mise à part la dépression, nous avons presque tous, […]

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Les avantages insoupçonnés des champignons

mushroom

-par Veronica Kaczmarowski Nous avons tendance à considérer les champignons comme un simple légume. En revanche, certaines cultures dans le monde mangent ou se servent des champignons pour des fins médicales depuis des siècles, remontant à l’Égypte ancienne et à la période Ming en Chine. Saviez-vous que les champignons sont considérés comme des superaliments et […]

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